Обучение бальному танцу подразумевает как парные танцы, так и занятия с людьми без пары (женские группы). Одной из важнейших задач танцевально-двигательного процесса является организация двигательного режима, который обеспечивает активный отдых и удовлетворяет естественную потребность движения взрослых людей. Прежде всего, бальные танцы дают умственную релаксацию, которая столь необходима для физического здоровья.

На занятиях в клубе взрослые люди обучаются основам бальной и спортивной хореографии, учатся свободно двигаться под музыку с различным ритмическим рисунком. Занятия способствуют развитию координации и пластики, помогают раскрыть потенциальные возможности, прививают чувство коллективизма и взаимовыручки.