В переводе с английского брейк данс (break dance) — ломаный танец. Делится на Bottom (нижний) и Top (верхний). Верхний — более танцевальный, например, waving (один из элементов верхнего брейка) имитирует волны, проходящие по всему телу и его отдельным частям. Нижний включает акробатические элементы: вращение на голове, прыжки на руках со сменой опоры, обороты на руках и т.д. Можно заниматься и по отдельности (верхним или нижним брейком), или сочетать оба направления.

Нижний брейк данс (break dance) создает образ жизни, насыщенный физическими нагрузками, тренирует выносливость, формирует фигуру, повышает тонус жизни: уходят вялость, лень. Брэйк данс прокачивает спину, плечи, руки — формирует спортивный торс. Улучшает контроль над телом, движения становятся легкими, свободными, четкими.

Верхний breakdance (funk styles) формирует руки, плечи, талию — крепнут мышцы, уходит жир. Снимаются мышечные блоки: зажимы, гипертонус. Прорабатывается позвоночник: уходит сутулость, искривление. Развивается координация движений.